A alimentação saudável

Alimentação saudável
A alimentação saudável é um dos pilares na nossa vida.
Devemos saber escolher os alimentos que ingerimos diariamente, variando o mais possível a alimentação e abranger semanalmente um grande leque de alimentos.
Na sua alimentação não pode faltar agua. Ela é fundamental para o equilíbrio do corpo, pois é indispensável ao metabolismo do movimento muscular.
Todos os alimentos podem ter um lugar na alimentação, desde que usados correctamente e com bom senso.



Sugestão de uma ementa saudável:
Pequeno almoço: cereais
Lanche da manhã: uma fruta
Almoço: -peixe cozido com batata cozida e cenoura
-sopa
Lanche da tarde: -pão com queijo ou fiambre i um iogurte
Jantar: -empadão de carne
-uma peça de fruta
Ceia: - um copo de leite